目の疲れをとる方法

こんにちはヽ(*´∀｀)ノ

パソコンやスマホで目が疲れていませんか？
私は1時間パソコンを見ているだけで、目が疲れて首と肩がこってきますΣ(笑

そんなあなたに、目の疲れをとる方法をご紹介したいと思います。

「目の周りのツボを押す」

目が疲れた時は、目の周辺のツボを刺激することで涙の分泌を促すことができます。
すると、視界の悪化や目の奥の疲れ、ドライアイなどを改善することができます。

ツボ押しのやり方

目の疲れをとるツボは３つあります。
１、清明…目頭の内側にある小さなくぼみ。押すと鼻の奥の鈍い痛みを感じるところ。

２、天応…眉毛の下２～３ミリの眼球の境あたりのくぼみ。押すと頭に鈍い痛みを感じるところ。

３、四白…黒目の真下で、鼻の半分辺りの交わり、骨のくぼみのところ。

以上の３点をパソコンの合間に押してみてくださいヽ(´▽｀)/
目の疲れは、首肩こりや頭痛につながるので、早めに疲れをとりたいですね！

また、意図的に遠くの景色や空を見ることを心がけてみてください。
気持ちもリフレッシュできますよ(^O^)

目が疲れてどうにかしたい方はお気軽にご相談くださいね！
目のストレッチ方法もお伝えします。

整体師　伊藤晴香