瀬戸の整体「医師も通う整体院」りらく整体院やすらぎ
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■ 希望のご予約日時
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の３点をお送りください。
（0120-947-757に発信します）
と電話に出ますので、
ホームページを見たのですが、
予約をお願いします。
とお伝えください。
■ お名前（フルネーム）
■ ご予約の日
■ ご連絡がつくお電話番号
■ 一番気になるお身体の状態・症状
をお伺いいたします。
健康的な食生活 Part2
良い油とは、具体的にどのような油なのでしょうか？？？
気になりますよね！
ご紹介します。
身体に良い油の摂り方は、
★必須脂肪酸である不飽和脂肪酸（オメガ６・オメガ３）を４：１のバランスで摂ることです。
オメガ６は、ごま油・グレープシードオイル・ひまわり油・綿実油など
オメガ３は、えごま油・亜麻仁油・ヘンプシード油・魚の油・チアシードなどがあります。
良い油を摂ると、良い油でできた細胞膜が弾力性に富み、酸素や栄養素をスムーズに細胞内に取り込み、老廃物を外に出してくれます。悪い油を摂ると、細胞膜が硬くて通過性が悪くなり、重要な栄養素や酸素を細胞内に取り込めなくなります。
私も早速えごま油を買いに行き
毎日サラダにかけて食べてます。
皆様のますますの健康と幸せを祈って…(^^♪
お電話ありがとうございます、
りらく整体院やすらぎでございます。